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藤岙信息门户网>健康养生 >到了秋季,让孩子选择四种食物,好处多多,强化免疫系统

草莓

草莓营养元素还包括钙、磷、铁、钾、锌、铬和其他人体必需的矿物质。草莓营养元素中磷的含量是苹果的5倍,钙的含量是鸭梨和苹果的3-5倍。建议一个合理的选择。

红色美味苹果

蛇果,原产于美国加州。金蛇果、青蛇果和红蛇果有三种,与苹果相似。它们营养价值高,富含钾和纤维,其中果胶和钾在水果中居首位。具有生津开胃、祛痰止咳、退热解毒、健脑养血、改善睡眠、养心润肺、助消化的功效。

桃子

桃果肉富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C、胡萝卜素、有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)和大量水分,可以补充人体的营养需求。另外,桃子含钾多,钠少,所以适合水肿和缺铁性贫血的病人。

番茄

番茄中的维生素A和维生素V可以保护视力,防止夜盲症,降低白内障的发病率。番茄红素是番茄中的一种重要营养元素。番茄红素在用橄榄油烹饪后更有助于预防癌症。建议一个合理的选择。

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