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新瑜伽老师,如何才能教好一节瑜伽课?

2019-11-17 11:13:30 作者:匿名

记住瑜伽的初衷

作为一名新的瑜伽老师

就在上课前

总会有无数的问题和紧张。

这里有7个小贴士可以分享。

帮助你在瑜伽的道路上走得越来越远。

首先,做你自己

你的教学风格可能会受到老师的影响,但老师只给你丰富的灵感,而不是完整的复制粘贴。当你的话不是你自己的话时,会员们可以感觉到它们并展示他们自己的风格。成为一名独特的瑜伽老师非常重要。

抄袭和粘贴老师是一样的,风格独特的老师是万里挑一的。

第二,合理的课程设置

从站在垫子上上课的开始到结束,你的注意力必须放在他们的需求上(不仅仅是口头上),包括呼吸和简单的热体运动,然后逐渐达到高潮的锻炼和穿插的过渡体运动,最后,放慢速度,在背部和假体上停留更长时间。

最后,留出5-10分钟的休息时间,练习一节课的能量回收。让身体好好休息也是一种放松的艺术。

第三,简化有意义的密码

有些老师喜欢在课堂上不停地说话。巴拉巴拉巴拉一直在全班讲话。他没有给会员时间来缓冲他的话,所以他说的每一个字都是有意义的,而不是说一堆他不懂或没有任何黄金内容的密码。

简洁而全面,不必说太多浮夸的话,在适当的时候,给一些成员呼吸的时间来吸收更多的知识。

第四,营造良好的课堂气氛

音乐可以被认为是适当的练习。良好的课堂气氛可以使练习的效果加倍。音乐声音再大也不能分散他们的注意力。

同时,可以根据一节课的练习节奏选择音乐,适当的时候可以播放一些纯音乐或梵语歌曲。选择正确的风格也是表达和展示你个性的好机会。

第五,声音和磁场非常重要

一个人的声音可以揭露很多事情。可以听到或感觉到愉快和沮丧的语气。一个好的瑜伽老师的声音必须沉着自信。如果你甚至不相信自己,你怎么能让会员相信你呢?

你为什么强调磁场?一个人的磁场会吸引人或引起排斥。当你准备好时,你的心是稳定和自信的,你的磁场会影响学生。

第六,分享瑜伽哲学

在瑜伽课上,除了姿势和呼吸,你还可以分享一些瑜伽哲学、诵经、饮食等。深厚的瑜伽文化也需要传播。

例如,瑜伽有八个分支,就像莲花的八个花瓣一样。这八个分支包括外部禁欲、内部观察、身体调整、呼吸调整、感觉获取、心脏停止、冥想和三摩地。

你带给学生的不仅仅是熟悉他们不再熟悉的东西,还有分享他们不知道的东西。瑜伽不在垫子上。瑜伽存在于你生活的方方面面。

七、保持自己的做法

教学不能代替实践。如果你想成为一名好的瑜伽老师,你必须首先成为一名好学生。

一个好的瑜伽老师也必须是一个好的练习者。每个瑜伽老师都来自学生,需要大量的练习和自我消化。

瑜伽就像爱,友谊就是生活。

老师和学生

记住不要半途而废

坚持是王

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